說到現(xiàn)在大家聊得最熱的話題，非《黑神話：悟空》莫屬。8月20日，我國首款3A類游戲大作《黑神話：悟空》在全球各大平臺同步上線。而后，更是憑借其精良的制作，以及高度的可玩性與游戲性，一夜之間迅速出圈，目前全球銷量已破千萬。

01 遙遙西行路——“滿血復活”少不了的中藥材

《黑神話：悟空》之所以能夠如此深入人心，除了其作為游戲本身的卓越表現(xiàn)外，《黑神話：悟空》還將中國傳統(tǒng)醫(yī)學的智慧融入到游戲設計之中，讓中藥材成為了玩家探索與戰(zhàn)斗過程中不可或缺的“神秘力量”。如補益元氣的老山參；清肝瀉火的龍膽，可清熱解毒，又可補氣；調和諸藥的“萬能輔助”甘草等等。采集過程中，還可能遇到意外之喜，“千年人參”和“九葉靈芝草”可沒那么容易就采到哦。

高級“丹方”你知道幾個？

除此之外，游戲中合成高級的藥品還需要“丹方”。也就是中醫(yī)學方劑所涉及的內容。

（1）“益氣膏”

游戲中服用“益氣膏”，能長時間提升氣力上限，應是化裁自中醫(yī)經典補氣方劑——補中益氣湯（出自《內外傷辨惑論》）。具有調理脾胃、補氣養(yǎng)血、健脾和胃、平補虛寒等功效。

（2）“金鼎丹”

游戲中服用后一定時間內獲得較大傷害減免，可能化裁自《四圣心源》的金鼎湯，原方有鎮(zhèn)靜安神之效。

PS：雖然這些藥材能夠在游戲中助“天命人”一臂之力，但在現(xiàn)實生活中，請謹記任何藥物的服用都應遵循醫(yī)生的指導與建議，切勿自行其是，以免帶來不必要的健康風險。安全用藥，方為健康之道。

02 頭暈目眩可咋整——天命人不“暈3D”

《黑神話：悟空》不僅對中國傳統(tǒng)文化進行了創(chuàng)新演繹，更以其逼真的畫面、流暢的戰(zhàn)斗系統(tǒng)和廣闊的探索空間，為玩家構建了一個熟悉又陌生的西游世界。然而，這份誠意滿滿的沉浸式體驗卻苦了不少“暈3D”玩家。面對屏幕上的快速移動與視角變換，不少“天命人”都出現(xiàn)了頭暈、惡心等不適癥狀，直呼“不行了不行了，這3D建模我轉轉就想吐！”

暈3D是怎么回事？

所謂的“暈3D”困擾，實際上跟暈車、暈船的原理大致是相似的。在游戲進行的過程中，人體的各種感官之間相互協(xié)作，將游戲信息傳達到前庭器，但運動幅度等信息傳輸?shù)角巴テ鲿r超過了其所能承擔的最大范圍時，出于對自身的保護，神經中樞就會產生不適，從而反饋給本人一個信息，讓你減緩，甚至中止造成這種不適的活動，于是各位“天命人”隨即就會出現(xiàn)各種暈3D的情況。但總體而言，暈3D因人而異，每個人的承受能力也不盡相同。

暈3D了怎么辦？

當你已經出現(xiàn)類似的癥狀，但又不舍得離開“西行之路”時，你或許可以試試如下方法：

（1）按摩太陽穴：可以促進頭面部的血液循環(huán)，從而緩解頭暈目眩等不適感。

（2）按壓天柱、風池、合谷、太沖等穴位，促進血液循環(huán)，緩解眩暈癥狀。

（3）做八段錦：舒展身體，同時穩(wěn)定情緒，調節(jié)各位“天命人”的呼吸、心跳。

PS: 還可以試著調整游戲內的設置，如減少快速移動和轉鏡頭的頻率、開啟動態(tài)模糊，或調整視野范圍等，以此來減少視覺上的沖擊。

03 卡在大頭（幽魂）一整宿——熬夜了怎么辦

當各位“天命人”終于過了暈3D這一關之后，游戲內緊跟而來的每一個BOSS，都可以稱得上是每個天命人的一難又一難?！翱ㄔ诖箢^（幽魂）一整宿” “老婆問我為啥這游戲就這一個怪”等熱搜，是不是你的游戲體驗真實寫照？熬了一整宿，被一眾魑魅魍魎毆打了一整夜的朋友們，心慌胸悶吧？咬牙切齒吧？精神模糊吧？那這時該怎么辦呢？

游戲打得心慌還“上頭”是為什么？

動作類游戲非?？简炌婕业牟僮鳎偌由嫌螒驎r間過長，勞神傷氣，易導致心氣不足，表現(xiàn)為短氣乏力、心慌胸悶等。

還有的“天命人”游戲打到“上頭”，有時游戲后甚至不思飲食、徹夜難眠。這類玩家往往由于肝火過亢乘及脾胃，食欲不振；或者肝陽過亢難以入陰，徹夜難眠，可能整宿都在尋思“虎先鋒”“白衣秀士”“小黃龍”的那些套路了。

熬夜傷身怎么辦？

（1）對于因勞神傷氣而導致短氣乏力、心慌胸悶的玩家，此時通常尚未構成實質性的五臟損傷，可以用黃芪、大棗、山藥煮水代茶飲，來平補氣血。

（2）而對于打游戲“上頭”，情緒化嚴重的朋友，此類人群通常肝火旺盛，建議可用菊花、決明子、夏枯草等煮水代茶飲，以求清肝明目之效果。 

同時，在游戲之余，還可以適當攝入富含蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，有助于身體恢復。

說一千道一萬，以上方法都是治標不治本，不如這最后一個辦法：放下手柄和鍵盤，去睡覺、去運動。

《黃帝內經 上古天真論》有云：“起居有常，不妄作勞，方能形與神俱”。打游戲對于絕大多數(shù)人來講是一種放松方式，在游戲中過度投入精力與情緒，不利于身心健康。因此還是提倡大家養(yǎng)成健康的生活方式，就像游戲里面陜北說書唱的那樣：“且慢走，且慢走……無生有，莫強求”。放下執(zhí)念，以退為進，莫貪、莫嗔、莫癡，身體健康最重要。

鳴謝

撰稿人： 創(chuàng)傷骨科主治醫(yī)師  商曉迪

審稿專家：創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師  馬占忠

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院